30 hari mencari cinta

30 hari mencari cinta

okayyy, memang tak la kan.

okay, sebelum Mira cerita 30 hari mencari apa sebenarnya, Mira nak cerita ni. Mira baru habis baca satu buku ni. It totally changed my views on things. Nama buku ni, Sort Your Life Out. Bukan buku Mira pun, ni buku my friend, dia beli masa kami pegi Big Bad Wolf sama-sama last year. Tapi dia tak start-start baca lagi, and the last time, masa Mira pegi rumah dia, 'ternampak' la buku dia ni atas rak dia, pastu 'terbaca' lah sikit-sikit page depan tu. Seriously, baru baca a few pages kat depan tu pun Mira dah rasa intrigue sangat-sangat. Memang rasa nak baca sampai habislah.

Tapi, ehehehe, Yasmin belum habis baca lagi, NO, dia belum start baca pun lagi. So, Mira cakap la Mira nak pinjam buku tu, sampai konon-konon siap cakap, 

" I janji I habiskan baca buku ni dalam sehari dua je "

hmmphhh, sehari dua lah sangatttt. hahaha

Apa pun, I got the book. hehe

Ni la buku dia, by Pete Cohen

Lepas 2 minggu (lebih) baru Mira habis baca sebenarnya. Sorry Yasmin! Bukan apa, tak sempat nak pegang buku tu pun dalam masa dua minggu tu. Mira tengah sibuk dengan kerja freelance Mira sebenarnya sekarang ni. 

ANYWAYS,

Salah satu section dalam buku tu ada cakap pasal Health, Fitness & Weightloss Programme. As you all know, Mira memang tengah nak berdiet kan. hehe. So kiranya jumpa buku ni macam satu petanda lah kot Allah suruh buat sungguh-sungguh diet ni.

Tapi, apa yang Mira suka pasal program dia ni, bukan yang extreme-extreme dieting lepas tu crash. Apa yang dia suruh kita buat ialah, suruh RESET balik bad habit kita, tak kira la dalam lifestyle kita mahupun pemakanan kita. Jadi, buku ni, dia mintak kita 21 hari je! 

Dalam 21 hari ni, dia suruh kita terapkan new habit yang elok untuk kita. Dia suruh kita istiqamah, kuatkan semangat dan lawan nafsu makan banyak kita tu dan ikut 9 steps untuk a better lifestyle and diet. 

Sebabkan you all semua readers Mira, Mira bagitau lah apa 9 steps tu.

1. Makan perlahan-lahan

2. Makan bila kita lapar sahaja

3. Relax kan diri, kurangkan stress

4. Elakkan memakan makanan yang mengandungi apa sahaja jenis gula

5. Makan makanan semula jadi

6. Minum banyak air kosong

7. Berjalan sekurang-kurangnya 30 minit sehari (Mira tukar dengan buat pilates/yoga)

8. Selain berjalan, buat aktiviti lain seperti berenang, berbasikal, etc : 2 - 3 kali seminggu

9. Aktifkan diri anda!

Mira tahu, semua ni macam selalu sangat dengar orang cakap dan macam bosan je kan? Tapi, menurut buku ni, kita kena start sikit-sikit dulu. Kita kena tukar cara hidup kita ni yang kurang minum air, kurang aktif, makan makanan bergula. 

Ingat tak peribahasa ni:

"Sikit-sikit lama-lama jadi bukit" 

Ye, Mira dapat rasakan kalau Mira cubah ubah sikit-sikit bad habit Mira dan tukar kepada satu set habit yang baru, mungkin lebih senang untuk Mira berdiet dan control pemakanan Mira.

And salah satu cara lagi kalau kita nakmotivate diri kita untuk mencapai sesuatu ialah dengan Cermin Ajaib.

Setiap hari, cakap depan cermin,

"Saya boleh habiskan program 30 hari ini"

"Saya boleh habiskan program 30 hari ini"

"Saya boleh habiskan program 30 hari ini"

"Saya akan tukar bad habit saya"

"Saya akan tukar bad habit saya"

"Saya akan tukar bad habit saya"

Kerana, apa yang kita sebutkan itu doa. Dan ia memberikan kata-kata semangat positif kepada diri anda. Ianya sudah ternyata secara psykologi. Jadi jika anda kata tak boleh, maka tak boleh la anda.

InsyaAllah, doa mintak kat Allah SWT supaya beri Mira kekuatan untuk istiqamah dalam 30 hari mencari lifestyle baru Mira ini.

Amiinnnn.

ps: Vitamins pun memainkan peranan yang penting dalam memulakan pemakanan sihat ni. Jangan lupa makan your Omega Guard & Lecithin Mira, kalau nak effect yang lagi cepat! hehe

Ingin mendapatkan supplemen yang sesuai untuk anda dan keluarga? Hubungi Mira untuk:-

>> Whatsapp / SMS saya untuk dapatkan FREE Consultation!

>> BEST PRICE GUARANTEED! 

>> Business Opportunities with Shaklee

Amirah Farhana Abbas

Shaklee ID: 1084359

Whatsapp/SMS/Call: 013-360 4303

Email: amiraafarhana@gmail.com

Info Produk Shaklee : Alfalfa Complex

INFO PRODUK SHAKLEE

Alfalfa

Ramai yg tanya.. alfalfa ni apa..utk org perempuan je ke..... Eh tak yer.. ia sesuai utk lelaki dan wanita. Tahukah anda yang Alfalfa ni raja segala tumbuhan. Alfalfa merupakan pusat pengumpulan segala nutrien. 

Akar tunjangnya yang mengunjur sedalam enam meter ke bawah mampu menyerap pelbagai zat dan mineral daripada mendapan di dalam tanah, sementara daunnya mengumpul klorofil yang banyak melalui proses fotosintesis semulajadi. 

Alfalfa mengandungi vitamin A, C dan E serta kalsium, potasium, fosforus dan zat besi. Jom lihat antara kelebihan dan khasiat Alfalfa untuk lelaki dan wanita

1. Dikatakan tumbuhan terbaik yang mengandungi segala zat keperluan harian
2. Melegakan sakit sendi dan belakang.
3. Menghilangkan kelesuan dan tekanan.
4. Memberi kelegaan semasa haid (untuk wanita).
5. Merawat arthitis
6. Bagus untuk elergi dan ekzema
7. Merawat athma
8. Mencuci usus bagi membuang toksik
9. Mencuci buah pinggang dan merawat kencing kotor
10. Meneutralkan asid dalam badan
11. Merawat masalah keputihan pada wanita (untuk wanita).
12. Membesar dan menegangkan payudara (untuk wanita).
13. Bertindak seperti kacip fatimah kepada para isteri (untuk wanita).
14. Memulihkan urat selepas bersalin (untuk wanita).
15. Membantu masalah penghadaman dan pencernaan
16. Meningkatkan stamina seorang suami
17. Melegakan sembelit
18. Membuang angin dalam badan
19. Milk booster
20. Bagus untuk pesakit diabetes kerana mengurangkan paras gula dalam darah

Ni pulak kelebihan Alfalfa Shaklee:

1.  Sumber terbaik dari daun alfalfa (tanpa akar dan batang)

2.  Alfalfa Shaklee ditanam tanpa semburan bahan kimia

3.  Di sediakan dalam dua pek bersaiz 330 biji dan 700 biji  

4.  Pil boleh dihancurkan dan dicampur dengan air sebagai minuman herba semulajadi

5.  Tidak memberi mudarat kepada bayi yang menyusu seperti panas dan cirit-birit

6.  Alfalfa Shaklee tiada perasa tiruan, pemanis, pewarna dan pengawet tiruan.

7.  Membersihkan hati

8.  Membantu melengkapakan zat dan nutrient dalam pemakanan seseorang

Berminat? Contact saya okay?

>> Whatsapp / SMS saya untuk dapatkan FREE Consultation!

>> BEST PRICE GUARANTEED! 

>> Business Opportunities with Shaklee

Amirah Farhana Abbas

Shaklee ID: 1084359

Whatsapp/SMS/Call: 013-360 4303

Email: amiraafarhana@gmail.com

Tips untuk kurus!

>> Nak kurus tapi tak tau caranya? 

>> Rasanya cara dah betul, tapi kenapa tak kurus-kurus lagi ni?

>> Apa step-by-step nak kurus?

Semua orang nak kurus, yang perempuan lah paling pening kepala memikirkan pasal hal ini kan? Ye lah, perempuan ni stress je makan, sedih je makan, penat je makan. Percayalah, benda ni normal. 

Tetapi macam mana kita nak atasi masalah ini?

JAGA HUBUNGAN KITA DENGAN ALLAH SWT

Allah SWT yang mengurniakan kesihatan tubuh badan kepada kita, jangan lupa untuk selalu berdoa kepada-Nya untuk kekalkan kesihatan tubuh badan kita agar kita dapat beribadah lebih kepada-Nya.

EXERCISE

Saya tahu... cakap pasal exercise je semua rasa meluat. hehe tapi ini adalah salah satu cara yang sangat terbukti untuk kurus. Tak payah nak bayar gym mahal (last-last bukan pergi pun), tak payah nak lari pecut 2-3 setiap hari, tak payah nak panjat gunung lah bukit lah. Buat kat rumah je.

Contoh yang saya buat:

- Jalan pusing keliling taman perumahan anda. Start dengan 5 minit je sehari untuk minggu pertama, lepas tu, minggu kedua, jadikan 10 minit pula. Minggu ketiga 15 minit. Dan begitu lah seterusnya untuk minggu-minggu seterusnya. Jalan je, tak payah lari pun! 

- Saya suka buat pilates sebab saya tak suka lari & kalau malas nak bersiap keluar bersenam, saya pakai baju tidur je buat pilates. Buat beginners punya je, saya ikut kat YouTube. Nak try boleh pegi page sini, sini dan sini :)

TIDUR

Ya! Tidur yang cukup adalah salah satu faktor untuk mempunyai bentuk badan yang baik. Jika kita kurang tidur (kurang daripada 4 jam sehari) ini boleh menaikkan faktor penaikan berat badan kerana anda akan stress dan penat, ini akan membawa kepada makan lebih banyak.

Last but not least,

MAKAN SUPPLEMENT

Kita kena makan supplement yang betul. Dengan supplement yang betul, kita TIDAK STRESS, TIDAK PENAT, jadi kita lebih menjaga kesihatan kita dan menjaga apa yang masuk dalam badan kita.

Nak tau apa supplement yang paling best untuk turunkan berat badan, tanpa side effect yang teruk?

KEYWORD nya adalah: BAKAR, BUANG, BINA

1. BAKAR

Produk: Lecithin / Omega Guard

Fungsi: Bertindak sebagai pemecah dan pembakar lemak dan kolestrol

2. BUANG

Produk: ALFALFA/HERB LAX

Fungsi: Membuang lemak dan toksin dalam badan

3. BINA

Produk: CINCH/SOY PROTEIN

Fungsi: Bina otot, elak kulit dari menggelebeh

LANGKAH PERTAMA : DETOX

Detox adalah proses membersihkan usus dimana segala toksin, lemak dan lendir yang melekat di dinding usus dikeluarkan melalui pembuangan air besar. Selepas dinding usus kita bersih. baru badan kita dapat menyerap nutrien pada tahap optimum.

Apa yang sesuai untuk detox adalah Herb-lax atau Alfalfa. Bagi mereka yang tidak mengalami masalah sembelit boleh cuba Alfalfa. Herb-lax pula sesuai untuk mereka yang mengalami masalah sembelit. Saya tidak menggalakkan Herb-lax diambil oleh ibu-ibu yang menyusu kerana bimbang akan memberi kesan cirit birit kepada anak.

LANGKAH KEDUA : MEMECAHKAN LEMAK

Proses memecahkan lemak boleh dilakukan dengan mengambil Lecithin atau omega. Lecitin dinamakan “pengemulsi semulajadi” kerana ia mempunyai kesan melekat pada lemak, dalam perkataan ringkasnya,ia menyebabkan lemak tu terapung di dalam darah, dan seterusnya mencegah lemak dari melekat kat dinding membran. Lecitin tak boleh dihasilkan oleh badan tetapi ianya sangat diperlukan oleh badan.

Walau apa juga supplemen yang anda makan untuk kurus anda haruslah menjaga pemakanan seharian anda, jangan makan sesuka hati. Kena kurangkan lemak dan minyak , rajin bersenam dan banyakkan minum air. Sekurang-kurangnya 3L sehari.

LANGKAH KETIGA : MEMBINA OTOT DENGAN PROTEIN

Protein sangat diperlu untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan perkembangan otot, menjaga nafsu makan dan menjaga otot bebas lemak. Kajian menunjukkan protein dapat membakar kalori sampai sebanyak 35%.

Untuk protein terbaik, anda boleh memilih samada Cinch Shake atau jika anda ibu yang menyusukan anak, jangan ambil Cinch Shake ni, tapi gantikan dengan ESP/ MealShake (ESP juga membantu mempercepatkan penghasilan susu badan)

Kenapa perlu mengambil protein? Kerana apabila lemak diuraikan daripada badan, otot diperlukan untuk menggantikan ruangan yang kosong itu bagi mengelakkan kulit kelihatan tidak bermaya, lembik dan kusam. Bagi anda yang sedang dalam proses mengawal berat badan,pastikan protein terkandung dalam setiap makanan anda. Protein sangat perlu untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan perkembangan otot, menjaga nafsu makan dan menjaga otot bebas lemak. Kajian menunjukkan protein dapat membakar kalori sampai sebanyak 35%... Cth makanan yg kaya protein kacang soya, ikan, telur, hasil tenusu(susu,keju,yogurt), kekacang, avokado, ayam, tauhu.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

Kalau nak tahu lebih lanjut pasal Set Kurus ni, boleh whatsapp / SMS saya:

>> Whatsapp / SMS saya untuk dapatkan FREE Consultation!

>> BEST PRICE GUARANTEED! 

>> Business Opportunities with Shaklee

Amirah Farhana Abbas

Shaklee ID: 1084359

Whatsapp/SMS/Call: 013-360 4303

Email: amiraafarhana@gmail.com

Kuruskan badan? Murah je :)

Assalamualaikum :)

Siapa yang taknak badan kurus kan? Kurus dan sihat, buka saja senang nak cari baju yang sesuai, malah senang nak beraktiviti, dan berkeyakinan! 

Saya ingat pernah ada perasaan taknak keluar rumah sebab rasa badan besar sangat dan taktau nak pakai baju apa, rasa macam semua baju yang saya pakai nampak GEMUK la, selekeh la. So, in the end, saya malas nak keluar terus. Saya jadi ANTI-SOSIAL kerana berat badan saya.

SEDIH KAN?

Saya struggle dengan masalah berat badan sejak sekolah menengah lagi. 

Berat saya ni bagaikan yo-yo. Kejap naik , kejap turun.

Yelah, sebab saya ni selalu diet, lepas tu crash! Pernah sekali saya buat all-liquid diet, memang berkesan! Dalam 10 hari turun sampai 6-8kg tapi lepas dah start makan solid food balik, membuak-buak berat saya naik balik, berganda-ganda!

Lepas tu, mak saya cakap suruh saya try SET KURUS SHAKLEE. Of course I'm skeptical about the product! Sebab saya dah try banyak sangat ubat kurus tapi tak menjadi pun! Menyampah pun ada, habis duit beratus-ratus lepas tak jadi apa!

Tapi sebab mak saya dah belikan set kurus tu pun, so saya pun cuba je la. 

JENG JENG JENG!

Sejak sebulan saya try SET KURUS SHAKLEE, saya dapat rasakan perubahan pada diri saya, sedikit demi sedikit. Saya lebih rajin bangun pagi, rasa macam bertenaga semacam. Saya pergi swimming, dan dapat buat kerja-kerja seharian di rumah seperti biasa tetapi saya tak merungut penat!

Bila timbang berat di weighing scale lagi la, huishh, macam tak percaya berat turun! Padahal saya makan nasi dan benda lain lagi, cuma saya kurangkan portion makanan saya kepada setengah daripada apa yang saya selalu makan.

And THE RESULTS ARE AMAZING!

Itulah sebabnya saya continue untuk beli SET KURUS SHAKLEE untuk bulan kedua. 

Alhamdulillah, so far so good!

** Nanti saya update perkembangan saya pada bulan kedua :)

At the moment, ni lah set kurus shaklee yang saya sedang makan tu (Saya makan yang set yang murah je dulu, hehe)

==============================================================

Ini pula kisah kawan saya yang kurus dengan Shaklee. Nak tau kisah beliau?

Petikan dari www.ibuhakimhaikal.com

Ini lah saya sebelum dan selepas (sekaranglah tu)..

Saya mula sedar yang badan naik sejak anak ke 2 saya berumur 6bln..selera makan membuak2..dan badan juga bagai dipam2..lagilah saya ni menyusukan anak sepenuhnya dengan susu ibu, saya tak boleh nak diet beria2..jadi saya bedal je apa makanan yang terlintas difikiran ni nak makan..yang sangat sedihnya bila seluar Jeans saya yang saiz 34 tu dah tak muat lagi..huhu…

Jadi saya mula berazam nak muatkan semula seluar Jeans yang saiz 34 tu..sebab saya sayangkan seluar tu..dan tambah lagi saya sayangkan badan saya yang slim masa anak dara dulu..ceh..slim ke..haha..

Jadi jom saya sharekan apa yang saya buat bermula dari bulan 3 tapi yang betul2 dietnya dari bulan 6/2011 ni lah..

1. Saya kurangkan makan Nasi. Mula2 makan dalam jumlah yang sedikit..ada juga beberapa bulan saya tak sentuh nasi dalam 2 bln macam tu lah..memang susah nak biasakan tapi lama2 saya jadi terbiasa..

2. Saya kurangkan minum air manis terutama sekali minuman dalam tin. Gula dalam minuman tin tu sangat tinggi tau..

3. Saya kurangkan fastfood. (No KFC, No Pizza)

4. Saya bersenam dalam rumah je..senaman ape yang saya buat ye..saya skipping dan saya main hullahoop yang gelung rotan gelek2 kat pinggang tu lah..  memang berpeluh..mula2 saya digelakkan oleh anak2 dan suami..huhu..

5. Saya mula AEROBIC kat Tmn Pulai Perdana JB dah dekat sangat dengan rumah..baru mula 2 bln..saya ambil program “Shape Your Body”..buat ape dengan program ni..sebab saya perlu untuk saya bentukkan semula badan saya yang dulunya gemok dengan beraerobic..memang terbaekkk..

6. Saya banyakkan makan sayur dan makanan yang kurang kalori seperti meehoon sup..mula2 memang tak seleralah nak makan tapi “alah bisa tegar biasa”..

7. Saya banyakkan minum AIR MASAK..sebab air masak juga membantu untuk meningkatkan metabolisma badan kita..

8. Saya KAWAL NAFSU MAKAN saya yang dulunya sangat suka makan makanan yang berlemak seperti masak lomak cili api..haha..maklumlah saya orang N9..

9. Saya menjalani PROSES DETOX dengan HERB-LAX SHAKLEE..sebab untuk kuruskan badan wajib menjalani proses penyikiran toksin dalam badan dahulu supaya mudah untuk proses penyerapan vitamin berlaku..maklumlah dah hampir 30 tahun hidup perut ni pun dah macam2 terima jenis makanan..

10. Saya ISTIQAMAH makan LECITHIN SHAKLEE sebab ia membantu untuk saya dapatkan berat idaman saya..dan juga kalau dulu saiz jeans 34 pastu 31 dan sekarang dah saiz 29..macam tak caye je..tapi kene percaya… 

Memang lambat untuk saya daptkan berat ideal dengan ketinggian saya dan ambil masa yang lama juga..tapi dek NEKAD dan AZAM saya teruskan juga..seiringlah dengan USAHA..bukan angan2 je..berat saya masa pakai baju oren kat atas tu lebih kurang 74kg..BMI terlebih berat badan..saya cuma nak dapatkan berat ideal je..dan sekarang berat saya lebih kurang 60kg..BMI berat normal..tinggi tak lah tinggi mane pun 159cm..rasanya dah cukup kot berat takat ni..xmo kurus lagilah sebab banyak baju lama dah tak boleh pakai kene kecikkan..huhu..

SABAR adalah kunci utama untuk DIET ni..sebab badan nak ambil masa sehari untuk gemok dan juga badan tak ambil masa sehari untuk kurus…biar lambat asalkan selamat..jom saya sharekan info produk Shaklee yang boleh anda pilih untuk DIET..Ianya cuma saranan..terpulang pada anda dan juga bajet ye..tiada paksaan..

Dan satu lagi kalau nak kurus ni kena ingat. Amalan lain kita kena jaga juga. Makanlah Lechitin atau Cinch Shake berbakul2 tapi kalau kerjanya hari2 duk melepak depan TV sambil kunyah potato chip, jangan haraplah nak jadinya. Hati kena kering, semangat kena kuat.

Saya pula sangat gembira sekarang. Baju-baju tak payah berkira, boleh je main sambar. Seluar pun makin longgar.

Tapi… Kena ingat, biar lah kurus atau tembam asalkan sihat!

Okay, that's it for now! Nanti saya update lagi ye?

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Kalau nak tahu lebih lanjut pasal Set Kurus ni, boleh whatsapp / SMS saya:

>> Whatsapp / SMS saya untuk dapatkan FREE Consultation!

>> BEST PRICE GUARANTEED! 

>> Business Opportunities with Shaklee

Amirah Farhana Abbas

Shaklee ID: 1084359

Whatsapp/SMS/Call: 013-360 4303

Email: amiraafarhana@gmail.com